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男人硬度不行怎么办?怎样提升男性坚挺度
做什么运动能提高性功能硬度1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。
让男人坚挺起来的秘诀男人需要加锌的健康零食零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。
鸡蛋，因为鸡蛋是人们身体机能的营养载体，所以，吃鸡蛋对男性(阴）茎勃起硬度不够也有很大的帮助，尤其是在性生活之前，男性如果吃一两个鸡蛋，可以有效的避免男性在性生活当中的体力透支，对男人的性生活非常有帮助。
到院治疗 面对硬度问题要理性对待，发现勃起硬度有问题，一定要及早到正规男科医院就医！进行专业的检查，明确患者的患病原因，采取相应的针对性的治疗。
勃起硬度不够吃什么、勃起硬度不够吃什么优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
男性勃起硬度不够的原因有哪些?哪些食物可以帮助男人提高硬度
1、硬度不够可以通过食用富含蛋白质、钙、维生素等食物来改善。富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，可以提供足够的氨基酸，有助于提高性功能。
2、饮食调理 ①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
3、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。
4、，驴肉一类的食物，因为驴肉这种食物属于是一种低脂和高蛋白的食物，并且驴肉这种食物还具有一定的壮阳、补肾、补气养血的功效，所以，吃驴肉这种食物有利于改善男性勃起硬度不够的现象。
5、勃起硬度不够吃什么、勃起硬度不够吃什么优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。
男人“硬”不起来是为什么?男人如何才能更“硬”?
1、根据您所描述的情况，多考虑为，主要原因是功能性的和器质性的，建议您及时到正规的男科专科医院进行相关检查，查明原发病因后，针对原发病进行.男人突然硬不起是怎么引起的。
2、男人硬不起来的5大原因器质性如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出现硬不起来者最为多见。
3、勃起问题男性虽有丁丁勃起，却举而不坚。此时，若夫妻共同协助做做下述“床上操”，对于增强勃起能力，常可收到意外之效。男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。
4、男人如何才能更“硬”？影响因素睡眠不好男性“硬”不起来我们总在寻找“硬”起来的秘诀，其实最好的方法就在我们的日常生活中。现实生活中，失眠患者、夜猫子的性生活质量也往往不尽如人意。
5、男人“硬”不起来可能是由于多种原因引起的，包括生理和心理因素。以下是一些可能的原因： 生理因素：某些生理因素可能会影响男性的性功能，如年龄、荷尔蒙水平、健康状况等。
6、PDE5i在性生活需要时服用，如使用方法得当、足够剂量、反复使用可能提高疗效，但作为一次性诱导勃起的药物不能从根本上治疗ED。
