吃对零食可延长寿命（吃对零食可延长寿命嘛）

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马泡瓜杏泻有大量的维生素C，这种物质可以提高人类身体的抗病能力，也能提高免疫细胞的活性，能抑制癌细胞的生成，平时适量食用，能起到良好的抗癌作用。

立冬后，晚上当零食吃一把，能清肠排毒，咳嗽不咳，使呼吸顺畅黄皮含丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，能清肠排毒，润肠通便，大肚子也会慢慢的平坦。

芝士：芝士是一种高蛋白、高钙的食物，可以提供身体所需的营养成分。在冬季，吃些芝士可以增加身体能量，提高幸福感。综上所述，坚果、巧克力、烤鸭片、红枣和芝士等冬季必屯的零食可以让生活更加美好。

蜂蜜蜂王浆在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。

人到中年想长寿，多吃的食物，养肝排毒，增加抵抗力。

坚持吃苹果，会给身体带来很多好处。可以减肥，有助消化，养护心脏，可以预防低血糖，可以预防骨质疏松，对皮肤有好处，可以延缓衰老。可以减肥每天吃两个苹果，可以促进胃肠蠕动，可以促进排便，可以帮助减肥。

零食种类要丰富建议以原产品或初加工食品为主，每天至少吃3种水果，坚果尽量选择原味的，乳制品尽量选不含添加糖的。

少吃深加工类的零食或者食品。零食可分为原产品零食、初加工零食、深加工零食。建议大家吃以原产品或初加工食品为主，坚果尽量选原味的，乳制品选不含添加糖的。

《神农本草经》列出了核桃作为持久的美味，延长了寿命的佼佼者。因此，在民间，核桃也赢得了“长命”的声誉“长寿”“寿命”的“健康宝藏”。

1、零食的种类划分可以适当的吃一些水果，或者是坚果，这也是属于零食的，那么坚果最好是选择没有添加剂的。

2、在没有到吃饭时间的时候可以适量吃一些坚果类零食，比如核桃等，坚果含有丰富的蛋白质、膳食纤维等，可以补充身体必须的微量元素和抗氧化物质。

3、准妈妈经常吃栗子树，不仅能强健身体，还有助于骨盆的发育成熟，还能消除孕期的疲劳。

十大最佳营养零食有：坚果、奶酪棒、酸奶、海苔、燕麦片、水果、全麦饼干、黑巧克力、水果干、纤麸饼干。

如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。

以下是一些常见和受欢迎的月饼馅，以及一些人可能认为是最好吃的原因：莲蓉馅：莲蓉馅是最经典的月饼馅之一，通常有两种类型：单黄莲蓉（只有一个蛋黄）和双黄莲蓉（两个蛋黄）。

休闲零食，通俗来讲就是在一日三餐之外，享受美味或者临时补充能量的食物摄取。主要特点是方便、卫生、易存储等。常见的像瓦罐鱼、瓦罐鹌鹑蛋、红烧猪蹄、红烧鸭翅、香酥椒等，商超常见的罐装或袋装美食。

在零食中经常会出现各种甜味剂，增稠剂，着色剂，香精香料，以及防腐剂等，这些添加剂的加入会起到改善食品的风味，颜色，延长保存时间等，但是大多是没有什么营养可言的。给孩子吃的食物，就要越天然越好。

1、坚果类富含营养的健康零食就逐渐崛起，坚果类零食也是日常食用比较多的种类，常见坚果有花生、瓜子、核桃、杏仁、夏威夷果、松子、无花果等。

2、好身体并非是吃出来的，但有些疾病确实与饮食相关。

3、为孩子们选择健康的零食根据孩子的年龄选择合适的零食类型。例如，对于没有出牙的婴儿，要选择在嘴里融化的零食；对于手指发育良好的婴儿，要选择容易抓住的零食。看零食厂家是否正规，质量检验标准是否合格。