为什么牛奶补钙效果比较好（为什么牛奶补钙效果比较好呢）

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牛奶确实能补钙，但动物蛋白同时也会泄钙，总的来说不会补钙效果，国外有很多项大规模调查研究也已经证实了这点。牛奶中确实含有较为丰富的钙质，但如果光喝牛奶来补钙的话，可能起不到太大的效果。

只要能吸收，是可以补钙的。坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

喝牛奶能补钙这不是谣言，因为牛奶中含有丰富的钙元素，比较适合生长发育过程中的儿童。同时这些钙元素给人体吸收利用的概率很高，因此大家每天早上都可以喝一杯牛奶。

你好。喝牛奶能补钙，但是补钙的效果不是马上见效的，需要坚持每天喝牛奶。每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，但是切记不可空腹饮用。

1、牛奶为生活中常见饮品，具有较好的补钙作用，这是因为牛奶本身不仅含有较丰富的钙元素，还含有其他营养物质，可以帮助促进钙元素的吸收。

2、喝牛奶能补钙，牛奶补钙的效果比较好，原因有以下几方面：牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。

3、喝牛奶可以补钙是有科学依据的。首先，在牛奶当中钙元素含量就比较丰富。其次，牛奶当中的钙元素很容易被我们人体吸收消化。还有，牛奶当中不仅仅只含有钙元素，还含有其他促进钙元素吸收的物质。比如：维生素D等。

4、牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。而且，牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。晚上睡前补钙吸收更好晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。

5、具有很强的刺激骨形成和抑制骨吸收的作用。另外牛奶中特有的酪蛋白磷酸肽是一种含磷的天然生理活性肽，可与钙离子结合形成可溶性络合物，避免钙在小肠中形成沉淀，进而促进钙的吸收。

牛奶是一种富含钙的饮品，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。科学研究表明，适量摄入钙能够预防骨质疏松症的发生，保护骨骼健康。

牛奶中不但富含钙质，还有许多有利于钙吸收的物质，有研究人员将牛奶中乳清蛋白的活性成分提取出来进行检测，发现其中还有一种具有碱性的物质称其为牛奶碱性蛋白，具有很强的刺激骨形成和抑制骨吸收的作用。

长期坚持喝牛奶真的可以起到补钙的作用。但是，要长期坚持喝牛奶，这是一个持续的过程。只有坚持喝，补钙的效果才会好。为什么喝牛奶可以补钙？喝牛奶可以补钙是有科学依据的。首先，在牛奶当中钙元素含量就比较丰富。

1、鸡蛋和牛奶不存在哪个营养价值高。牛奶含钙较多，鸡蛋的蛋白质含量较高，因此不能将鸡蛋和牛奶的营养价值做比较。

2、牛奶中的钙不仅容易被人体吸收，而且还含有丰富的维生素D。维生素D能够促进钙的吸收和利用，增强骨骼的钙化作用。因此，牛奶中的钙和维生素D的组合，使其成为一种理想的补钙食物。

3、根据研究显示，钙进入人体之后有9成以上会流失，只有1成会被吸收，而钙的吸收又受体内酸碱质的影响以及其他维生素C、D的辅助帮忙吸收，这些都决定钙质存在及被吸收量的多寡，因此以喝牛奶来增加钙质是一件不太经济的事。

4、鸡蛋鸡蛋中的营养成分是比较高的，是适宜孩子吃的食物。不过千万不要轻易相信谣言，很多人坚信鸡蛋壳更补钙，提及的补钙的营养品还会想到排骨和大虾的，错误的认为骨头和虾皮更补钙。

5、喝牛奶到底能补钙吗？平时我们不光要补钙，更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D，在天气好的时候，每天到户外活动晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射面板后，能够使人体自身合成维生素D，而这也是人体内维生素D的主要来源。

6、长期坚持喝牛奶真的可以起到补钙的作用。但是，要长期坚持喝牛奶，这是一个持续的过程。只有坚持喝，补钙的效果才会好。为什么喝牛奶可以补钙？喝牛奶可以补钙是有科学依据的。首先，在牛奶当中钙元素含量就比较丰富。

1、牛奶为生活中常见饮品，具有较好的补钙作用，这是因为牛奶本身不仅含有较丰富的钙元素，还含有其他营养物质，可以帮助促进钙元素的吸收。

2、首先，在牛奶当中钙元素含量就比较丰富。其次，牛奶当中的钙元素很容易被我们人体吸收消化。还有，牛奶当中不仅仅只含有钙元素，还含有其他促进钙元素吸收的物质。比如：维生素D等。

3、牛奶补钙的效果比较好：牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。